娘は歩くこと・話すことができない重度心身障害児。普段は週5日(月～金)まで児童発達支援センターへ通っています。
土日は児発へ行かないのでおうちでのんびりと過ごすことが多いです。
日曜日はこんな感じで過ごしています。とある日曜日の記録です。
朝食後
だいたいお休みの日は８時～９時くらいの間に起床します。予定がない限りはこちらから起こすことはありません。
３０分ほどかけて朝食をとったあとは、家の中でも一番陽が当たる場所で座位保持椅子に座ったまま待っていてもらいます。
太陽に当たることで体のリズムを整えています。外に出て気持ちのいい季節ならお散歩へ行きますが、真冬なのでおうちの中で太陽に当たります。
その間に私は朝食の食器を洗い、家じゅうに掃除機をかけます。狭小住宅なのですぐに掃除機はかけ終わります。
コードレスでしかも軽量！紙パック式で簡単にお手入れができるマキタの掃除機◎
イオンのお掃除している人も使っていました！業務用の掃除機だけあって使いやすいです♪
お出かけ準備
お出かけっていうまでもないですが、おむつの見積書をもらいに薬局へ行きます！
障害児のママは普段のお世話だけでなく、おむつの補充や手続きなど外へ用事を済ませに行くことが多いですね…。
なるべく用事はひとまとめにして行くようにしています。この日は、おむつの見積書を頂くついでに買い物をします。
ボサボサ頭を整えます。
長袖が私の家事を邪魔します…。アームカバーでしっかりと上げておくと家事がスムーズです♪着け心地があまりにもよくてこのままお出かけしてしまうこともしばしば…。
ちょっと娘には待っていてもらいましょう…。
さっきからずっと待っていますが(笑)
この間に、車のエンジンをかけ車を温めその間に私の着替えをします。
私の準備は、日焼け止めを塗って眉毛をかくくらいです。
サッと塗るだけでくすみなどカバーできるので大好きな日焼け止めです。
予定がない日はコレとお粉だけ。ファンデーションいらずです。
この3点セットで足元がポカポカです♪
乗車して出発
エンジンをかけて10分くらい経ったので車が温まりました。
歩けない子は、足の筋肉が少ないので足先が冷えやすいですね…。ひざ掛けをして出発です。
目的の薬局までは、車で5分。（近い！）
前日に見積内容を電話してあるので受け取るのみになります。
おうちでできることはしておくと、おうちから出たときの仕事がスムーズにいくのでいつもそうしています。
出たついでに薬局でお買い物
今の薬局は何でも売っています！肉も魚も…野菜まで！
別にスーパーに行くのは面倒なのでここで済ませてしまいます。薬局はクーポンが充実しているのであらかじめアプリでクーポンを取得しておけばお得にお買い物できます◎
帰宅しました♪
買った物や、娘のおむつポーチなどは車用のフックにかけておきます。
取り出しやすく迷子になりにくいです◎
おうちで過ごす
前日、夜中に発作があったのでこの日は少しお疲れモード。。。
かと言って寝るわけではなく…（母は寝て欲しいｗ）
抱っこしながらおうちの中をお散歩しました。
冷蔵庫の中を覗いたり、窓から外を見たり。時は小走りでゆらゆらしたり…。
知的障害があるのでこうゆう遊びが娘は好きっぽいです。
ポルバンのヒップシートは本当に障害児育児に使えます！！買って良かったモノNO.1！と言っても過言ではありません。
娘は自分で私にしがみついてこないので抱っこをすると重く感じます。
ピップシートに乗せていれば腰で支えるので私も辛くありません。
抱っこしたり降ろしたりが抱っこ紐より簡単なので、児発への送迎時や車いすを出すまでもないコンビニに寄るときなどに超便利！！（コンビニの駐車場が狭くて出せない）
ポルバンはお尻の部分が滑りにくいので、障害児を抱っこするのにピッタリです！
お昼ご飯
お昼ご飯の時間です。
私がトラジャが好きなのでYouTubeを流しています…。
この日のメニューは
- わかめうどん
- ツナご飯
- バナナ
日によりますが、簡単にできるものです。
私も同じメニューを食べています。
夕方
お昼を食べてから一緒にお昼寝をし、目が覚めたらおやつ前に少し遊びます♪
だいぶ上手に乗れるようになってきました。
ただ…家が狭いのでしっかり見守っていないと壁に向かって行ってしまいます。
プロンボード
おやつを食べたらこんどはリハビリ！！プロンボードに立ちます。
最初は嫌がりますが続けていくとできるようになるのでえらいものです。
見守りながら私は夕飯の支度や洗濯物を取り込んでいきます。
夜のルーティン
ほぼ変わらずこのルーティンで過ごせています。
ルーティン通りに過ごせず、娘のテンションが上がってしまうと夜発作が起きてなかなか寝れなくなってしまします…。
夜、ちゃんと時間に眠れるように。電気をだんだんと暗くしていったりテレビを消したりと寝室に行くまでゆったりと過ごします。
まとめ
とある日曜日の一日が終わりました…。
だいたい何もない日だとこんな感じで過ごすことが多いです。
それにしても娘には待っていてもらう時間が多いなと感じます…。
ワンオペなのでしょうがない部分もありますが、なるべく気にかけて相手をしながら待っててもらうように心掛けてはいます。
みなさんはどのようにお過ごしでしょうか…。
私もどこかでおすすめ頂いて読んだこの本。
障害のある我が子が、親がいなくなったあとの生活やお金のことについて分かりやすく書いてあります。
いづれは通るであろう問題…。読んでおいて損はないです◎
